Важная информация для тех, кто следит за своим здоровьем!

Полезная информация для тех, кто сидит на диете или у кого проблемы с желудком. Я расскажу вам, за сколько времени переваривается пища и напитки. На ночь кушать не желательно, потому что желудок очень сложно переваривает некоторую еду. А с утра перед тем, как приступить к завтраку, советуют выпить стакан теплой воды, чтобы «разбудить» пищевод .

1-2 часа ваш желудок переваривает такие напитки и продукты, как вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

Следите за своим здоровьем

2-3 часа усваиваются яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа понадобится для более сложной пищи: курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов в  вашем пищеводе идет переваривание бобов (фасоли, гороха), дичи, сельди, жареного мяса.

5-6 часов, чтобы переваритья, нужно грибам (причем не важно, отварные или жареные), шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна, вы перегружаете работоспособность вашего желудка.

Если вы будете действовать по принципу: не есть, пока в животе есть пища, то вам повезет не только похудеть на несколько килограммов, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*