«Снаряды» для утренней зарядки

А вы делаете утреннюю зарядку? Нет? А зря. Зарядка не просто так называется зарядкой. Она заряжает организм на весь день бодростью. А еще она укрепляет здоровье.
Чтобы заинтересовать зарядкой детей (конечно, приучить их к этому) личного примера недостаточно. Все должно проходить в игре. Ну и выполнять движения бабочки, медведя, кошки и прочее тоже недостаточно. Можно в помощь себе и на радость детям использовать «снаряды»: гимнастическую палку, фитбол, гантели, массажные мячи, обруч.
Вот, к примеру, фитбол. На нем можно не только прыгать. Хотя прыжки на таких мячах — это тоже зарядка. Очень хорошо можно расслабить все мышцы, полежав на мяче спиной или же животом. Комплекс упражнений для занятий на таких мячах можно найти в журнале «Мой ребенок» (как это делала я) или же, правильно, в интернете.

Вот лишь некоторые "помощники" в деле "пробуждения" бодрости
Вот лишь некоторые «помощники» в деле «пробуждения» бодрости

Гимнастическую палку все мы помним из детского сада. Там, приходя в актовый зал на физкультуру(в моем детском саду это было так), мы делали различные упражнения, используя именно ее. С ней можно выполнять наклоны в стороны, вперед, можно сидя тянуться к носочкам, тем самым развивая гибкость, делать растяжки. А еще можно через эту палку прыгать, пролезать под ней, причем все это можно приподнести ребенку в виде какого-то интересного приключения.
Гантели, конечно, помогают развивать силу и выносливость. У нас дома небольшие гантели: по 1 кг. С ними мы выполняем простые упражнения: поднимаем вверх и разводим в стороны. Кстати, гантели можно сделать самим (до приобретения настоящих у нас были самодельные). Возмите две одинаковые по объему пластиковые бутылки (для ребят это, конечно, будут 0,6 л) и заполните их водой -гантели готовы.
Обруч порадует не только девочек, но и мальчиков. Это тоже универсальный снаряд. Его можно крутить (использовать по назначению), в него можно пролезать, можно прыгать в него и из него, когда он лежит на полу. Да мало ли вы чего придумаете!

С помощью массажных мячей можно предупредить развитие плоскостопия
С помощью массажных мячей можно предупредить развитие плоскостопия

Массажные мячи. Полезная вещь. В первую очередь их мы использовали для профилактики плоскостопия. Приобрела я такие мячи в шымкентской аптеке. С ними можно выполнять и пальчиковую гимнастику.
Помогали мне в придумывании комплексов упражнений диск «Зарядка-игра» серии «Здоровье и спорт» от «Аструм», диск «Веселая логоритмика» методики Екатерины Железновой «Музыка с мамой», скачанный мною курс «Прыг-скок» от детского клуба «Марк Аврелий» (фитнес-центра Марк Аврелий) и также скачанный курс зарядки для детей от «Школы раннего развития». Удачи вам!

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*