Ходите больше

К каким последствиям приводит неподвижный образ жизни знают многие.  Человек, который большую часть времени проводит сидя,  (за компьютером, телевизором или просто на диване) повышает свой уровень холестерина, наносит вред спине и мышцам. Но вот предпринимать какие-либо действия, чтобы не запускать ситуацию, порой бывает просто лень.

Сидячий образ жизни приводит к к проблемам со здоровьем

Для занятий спортом нужны время и деньги.  Для тех, кто не может выделить для себя дополнительное время и средства, врачи предлагают больше ходить. Американские специалисты  пришли к выводу, что ходьба — самый эффективный и полезный вид спорта. У ходьбы нет противопоказаний. Главное, заставить себя встать с дивана и пойти прогуляться. Во время самой обычной прогулки улучшается артериальное давление, состояние сосудов и суставов, а также улучшается психическое состояние.

Ученые предлагают добираться до работы пешком

Ученые предлагают использовать любую возможность, чтобы сделать пару лишних шагов. Например, до работы можно дойти пешком (если, конечно, расстояние в разумных пределах). Можно устраивать вечерние прогулки перед сном. Это еще и сон улучшит.

Ходьба не имеет противопоказаний

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*