8 видов продуктов, которые вернут вам любовь к себе и к жизни

Жирная рыба. К такой рыбе относится скумбрия, форель, сардины, сельдь, тунец и семга. Потребление рыбы будет увеличивать сжигание на целых 400 калорий в день.
Темно-зеленые листовые овощи. К ним относятся салат руккола, листовая свекла мангольд, цикорий, листья одуванчика, капуста брокколи, горчица и шпинат. В них много витаминов А, С, кальция и клетчатки. Ваш организм расходует гораздо больше калорий на переваривание этой клетчатки, чем на ту, что содержится в простых овощах.

Продукты, которые ускоряют обмен веществ.

Помидоры содержат большое количество антиоксиданта ликопена. Так же, как и как темно-зеленые листовые овощи, томаты являются хорошим источником клетчатки. Помидоры к тому же работают на создание идеальной фигуры, ведь в них есть лимонная, яблочная и щавелевая кислоты, которые поддерживают почки, помогая организму избавиться от продуктов сжигания жира.
Ягоды содержат много клетчатки, настолько много, что можно сказать, что вы получаете «отрицательные калории», то есть ваш организм сжигает больше калорий, чем получает. Одна чашка черники содержит лишь около 80 калорий, но имеет четыре грамма клетчатки. Ваше тело потратит большую часть из этих 80 калорий, чтобы переварить эти 4 грамма клетчатки.
Цельнозерновые продукты. Зерно, особенно неочищенное, — один из лучших источников клетчатки. Проверьте список ингредиентов вашего хлеба и крупы и убедитесь, что львиная их доля состоит именно из цельного зерна.
Специи и пряности. Чили, карри, имбирь и прочие острые штучки – ваши лучшие друзья. Ваше сердце бьется быстрее и лоб покрывается испариной, когда вы отведаете хорошего карри.
Зеленый чай помогает сжигать 4% потребленных калорий, но при условии, что вы пьете не менее 3-4 чашек в течение дня.
Ледяная вода. Рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды в день. А знаете ли вы, что если пить ледяную воду, то ваше тело будет сжигать дополнительные 9 калорий на стакан?

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*