Устали работать? Пора передохнуть

«Вроде бы особо ничего не делала, но почему же валюсь с ног?» — удивляетесь вы в конце рабочего дня. А когда на работе завал, то вообще катастрофа? Оказывается, все дело в том, что мы забываем расслабиться вовремя. Ученые уже придумали, как отдыхать в течение перегруженного рабочего дня.

1) Старайтесь выйти из офиса минимум на 10 минут. Дело в том, что воздействие кислорода освежает работу нервной системы.

2) Что-то не получается долгое время? Это не повод опускать руки. Главное, не зацикливаться. Просто займитесь другим делом — в качестве «перерыва».

3) Война войной, а обед — по расписанию. Это высказывание всегда актуально. Не стоит жертвовать приемом пищи. Полезная еда, принятая вовремя, придаст вам сил. Кстати, не переусердствуйте с углеводами, а то потянет в сон.

4) Отрывайтесь от компьютера. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы отвести глаза. Кстати, упражнения для глаз тоже никто не отменял.

5) Создайте все удобства на рабочем месте. При работе за компьютером вы не должны испытывать дискомфорта. И обязательно подберите удобный стул.

Фото с  сайта enulife.kz. Не забывайте отдохнуть вовремя
Фото с сайта enulife.kz. Не забывайте отдохнуть вовремя

Надеемся, что эти советы психологов облегчат ваш рабочий день.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*