Лишние кг! Прощайте навсегда!

Избавиться от лишних килограммов можно за короткое время. Но вот набрать их, да еще с лихвой, тоже можно запросто.Похудеть перед выпускным, важной встречей или Новым годом.

Радикальные диеты имеют непостоянный результат

Такие «важные» задачи ставят перед собой многие представительницы прекрасного пола. Но вот о последствиях такой экстренной красоты задумываются редко.Чтобы результат был и, главное, надолго, а желательно навсегда, нужно сначала продумать свой рацион. Ведь, сев на жесткую огуречную или картофельную диету, можно сорваться, так и не дойдя до финишной прямой. И тогда потраченных дней и усилий будет жалко.Поэтому диетологи советуют не исключать из повседневного рациона белки, углеводы, фрукты, овощи, клетчатку. Чем больше ограничений, тем выше риск наброситься на конфету или булочку. Итак, давайте решим раз и навсегда.Не делать ничего, что вгоняет нас в депрессию. А точнее, не лишать себя всех пищевых удовольствий. А потому не отказываемся от утреннего приема пищи. Во время завтрака можно позволить себе некоторые слабости. Те же самые блинчики и конфетку лучше съесть утром, чем вечером.Обеденный перерыв позволяет набраться сил перед второй половиной дня, поэтому отказываться от него не стоит.Ужин отдавать врагу не стоит. После долгого дня расслабиться за вечерней трапезой — один из способов снять стресс. Молочные продукты,овощи, фрукты, углеводы — в меру. Это то, без чего организму придется туго.Главное — не переедать, не набрасываться на пищу, будто в последний раз в жизни. Результаты от сбалансированного питания будут, пусть не быстро, зато надолго.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*