Как не хандрить

Пора менять стереотип, что осень сезон хандры.

Тяжело встаете по утрам? Поводов для веселья стало как будто бы меньше? Значит, вас настигла осенняя хандра.

Специалисты считают главным виновником осенней депрессии недостаток солнечного света. Научно доказано, что приступы плохого настроения — это не просто капризы и лень, а вполне объяснимая реакция на смену времени года.

Чтобы исправить ситуацию, можно попытаться перехитрить природу. Например, обмануть организм, выдав желаемое за действительное.

1) Можно из собственной квартиры или дома устроить галерею света — включить яркие лампы на каждом шагу.

2) Если позволяет погода, чаще гулять на свежем воздухе.

3) Ложиться спать на час раньше. Специалисты предлагают установить дома светильник, имитирующий рассвет, чтобы организм готовился к предстоящему подъему.

4) Изменить домашний интерьер. Буйство ярко-красных, оранжевых цветов поднимет настроение.

5) Нужно изменить рацион питания. Представители семейства цитрусовых подарят вам летнее настроение и не навредят фигуре.

Не сидите дома, находите себе новые занятия, и депрессия к вам не придет.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*