Чем полезны разгрузочные дни

Для тех, кто следит за своей фигурой и борется с каждым лишним килограммом, незаменимую помощь оказывают разгрузочные дни. Они не только способствуют похудению, но еще и чистят организм.

Диетологи советуют такие дни проводить 1-2 раза в неделю, если нет желаемых результатов от других диет. Благодаря стимуляции обмена веществ быстрее расходуются жировые запасы и выводятся шлаки.

Если чувствуете тяжесть в желудке от тяжелой или обильной пищи, то следует прибегнуть к разгрузочным дням.

К слову, разгрузочные дни требуют подготовки. Так, желательно за пару дней «до» и «после» не устраивать пиршеств. Иначе организм испытает настоящий стресс.

А для тех, кто не в силах удержаться при виде очередного лакомства, проводить разгрузочные дни диетологи советуют тогда, когда вы сильно заняты и не находитесь дома. Иначе доступность холодильника и куча свободного времени окажутся вашими худшими врагами.

Пора устроить себе несколько разгрузочных дней

Пример разгрузочного дня

1,5 кг яблок. Разделить на 5 приемов. Между приемами пищи пить воду. Врачи советуют около 2 литров. Но, наверное, все-таки стоит прислушаться к своим ощущениям.

Альтернативой яблокам может служить кефир. 1,5 литра кефира нужно выпить в течение дня. Кстати, диетологи уверяют, что кефир полезен при ожирении, сахарном диабете, подагре.

Но неважно, будете ли вы придерживаться разгрузочных дней или сядете на долгую и эффективную диету, медики советуют не увлекаться. Лучше иметь пару лишних килограммов, чем больной желудок или расстроенную нервную систему.

Разгрузочные дни помогают держать себя в форме. Ешьте побольше фруктов и овощей

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*