10 способов терять 100 калорий ежедневно

Радикальные диеты имеют непостоянный результат
Несколько способов как сжигать калории

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью. А еще замечательную талию, и летом в купальнике ты будешь обворожительна.
Читай и запоминай простые правила:
1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.
2. Совершай 10-минутную пробежку.
3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.
4. Замени любимый шоколад бананом.
5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.
6. По 30 минут занимайся йогой.
7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.
8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.
9. Выходи из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.
10. На хлеб вместо масла намазывай джем.

Добавить комментарий

Your email address will not be published.
Required fields are marked:*

*